Корзина
Интернет магазин ТM SIVASH
+380
93
790-27-77
+380
68
403-51-15
Как биологические часы влияют на здоровье человека

Как биологические часы влияют на здоровье человека

Как биологические часы влияют на здоровье человека

Синхронизируемся с природой: как биологические часы влияют на здоровье человека

Нарушение сна, переедание, стресс – все это может быть следствием нарушения циркадных ритмов, так называемых «биологических часов» человеческого организма. Сбой биологических часов небезопасен для здоровья человека.

ФАКТ. В 2017 году Нобелевскую премию по медицине получили трое американских ученых, занимающихся исследованием циркадных ритмов (интенсивность биологических процессов, связанная со сменой дня и ночи. – Ред.). Генетики исследовали суточные ритмы живых организмов, чтобы понять, как биологические ритмы синхронизируются с циклом вращения Земли.

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, что наши биологические часы приспосабливаются к таким фазам, как утро, вечер и ночь. Внутренние часы на уровне клеток регулируют уровень гормонов, температуру тела и метаболизм. Также был раскрыт механизм, благодаря которому дневной свет влияет на работу биологических часов.

ЧЕЛОВЕК в результате своей деятельности (ночная работа, смена часовых поясов при перелетах и переездах) регулярно нарушает работу биологических часов. Как известно, большинство живых организмов (в первую очередь, растения и животные) четко придерживаются смены дня и ночи. Человек же пренебрегает природными ритмами. Если внутренние часы рассинхронизируются с окружающим миром, то это пагубно повлияет на здоровье и грозит серьезными гормональными сбоями. Учеными доказано, что несовпадение образа жизни с биологическими часами повышает риск возникновения различных заболеваний.

Читайте такжеОПРЕДЕЛИТЕСЬ, КТО ВЫ: ЖАВОРОНОК, СОВА ИЛИ ГОЛУБЬ? ТЕСТ

САМ СЕБЕ ВРАГ. Нобелевские лауреаты в очередной раз доказали, что здоровье человека и его общее самочувствие напрямую зависит от соблюдения режима (синхронизация с биологическими часами). Современное общество пропагандирует стиль жизни, который редко совпадает с внутренними часами. Стоит помнить, что забота о своем здоровье в первую очередь должна начинаться с синхронизации своей жизни с природными ритмами.

КАК РАБОТАЮТ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ. На клеточном уровне в живом организме взаимодействуют белки, которые в определенное время активизируют гормоны, отвечающие за те или иные процессы. Так, ближе к ночи в человеческом организме выделяется гормон мелатонин, отвечающий за сон. А утром в организме поднимается кровяное давление, помогая человеку проснуться. Известно, что во время сна активизируется гормон роста (наверное, все слышали о том, что дети растут во сне?). Влияют биологические ритмы и на усвоение организмом пищи, и именно потому ночные перекусы приводят к быстрому набору веса.

СБОЙ СИСТЕМЫ. Синхронизация внутренних часов со сменой дня и ночи происходит при участии мозга. Ученые утверждают, что действия человека могут обманывать мозг, приводя к сбою всей системы. Например, яркий свет в ночное время дезориентирует человеческий организм. Наверняка вы замечали, что когда перед сном листаете на смартфоне страницы социальных сетей, то у вас пропадает желание засыпать.

А КАК ЖЕ «СОВЫ»? У определенной части людей, которые называют себя «совами», внутренние часы рассинхронизированы с природой. Ученые объясняют это мутацией белка CRY1. По предварительным данным, такая мутация наблюдается примерно у 1 из 75 человек. Этот белок задерживает состояние сонливости — потому «совы» могут не ложиться спать до раннего утра. Несмотря на «мутацию», такое состояние все равно вредит организму, подолгу находящемуся в состоянии напряженности.

ПЕРСПЕКТИВЫ. Благодаря изучению циркадных ритмов и особенностей молекулярных механизмов в человеческом организме вскоре может быть найден способ гармонизации внутренних часов. Медики считают, что людям с мутирующими генами смогут помочь лекарственные препараты. Также в обозримом будущем могут появиться гаджеты, отслеживающие и контролирующие биологические ритмы.

Еtcetera Media

Предыдущие статьи
social-icon
Loading...